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ドゥードル(doodle)のブログ
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投稿日：2023-12-24 07:23:51.0
- 【ダイエット】ダイエット中の便秘改善に有効な食材
- 大阪市西区新町で託児付きのマタニティ整体・産後骨盤矯正・ダイエット専門の産前産後の悩みを解決するdoodle鍼灸院の芳賀大晃です。
運動なしのダイエットは食事量が減るので腸を刺激するかさが減ります。そのため便秘傾向になりやすくそのための方法もひとそれぞれです。
今回は食物繊維を多く含む食べ物をピックアップしましたで、ダイエットにご活用ください。
野菜: ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、人参、キャベツ、カリフラワー、トマト、キュウリ、レタス、キャベツ、セロリ、オクラ、エンダイブ、アボカド、など
豆類: 大豆、ひよこ豆、レンズ豆、赤インゲン豆、白インゲン豆、黒豆、小豆、グリーンピース、エンドウ豆、枝豆、カイワレ大根、さやえんどう、インゲンマメ、アズキ豆、ソラマメ、スナップエンドウ、フジミメ、ヒナマメ、モロヘイヤ、トウモロコシ、など
もし産後太りやぽっこりお腹など、産後の体重増加でお困りでしたらdoodleまでご連絡ください。
【新町・堀江・心斎橋・難波・阿波座・本町・西区・大阪・産後・産後骨盤矯正・整体・矯正・猫背矯正・姿勢矯正・美容整体・骨格矯正・歪み・ゆがみ・マタニティ整体・マタニティマッサージ・妊婦整体・妊活・妊活整体・逆子・ダイエット・産後太り・ブライダルエステ・痩身・ブライダルダイエット・花嫁ダイエット・腰痛・姿勢改善・ベビーカーOK・キッズスペース完備】
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