【プロが教える！】無理のない食事とは：2024年2月4日｜ドゥードル(doodle)のブログ

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投稿日：2024-02-04 21:47:40.0

【プロが教える！】無理のない食事とは: こんにちは。
産前産後ケア・ダイエット専門院doodleの芳賀です。

あなたがダイエットをしなければならなくなった理由はなんですか？

ダイエットは無理のない食事をすることが大切です。

おいおい！とdoodleのダイエットを受けてくださっているママさんや花嫁さんは突っ込まれるかもしれません。

食事は、バランスの良い食事を摂り、食事量を適切にコントロールしましょう。
食事制限をしすぎると、栄養不足やストレスになりますし、食べ過ぎるとカロリーの摂り過ぎになります。

食事のコツは、野菜やタンパク質を食べること。水分をしっかり摂ること。

そして、食べる速度をゆっくりにすることなどです。

もし運動が好きなのであれば、タンパク質の摂取量を多くしたり、糖質を少し多めに取る必要があります。

まとめると、量は少なくしてもバランスよく食べましょう。そしてゆっくり味わって食べましょう。
水分は多く摂ることで痩せやすい食生活ができるようになります。

以上、「無理のない食事とは」をご紹介しました。ダイエットは簡単なことではありませんが、体重の落ちる日々と周りからの変化の声を楽しんでください。

＊体重でお悩みの方へ＊

当院は大阪市西区で産後ママ・OL・結婚式を控える女性の方に人生最後のダイエット提供しています。ダイエットが成功しない方、運動なしで痩せたい方、本気で痩せたい、産前の服を着たい、復職までに痩せたい、家族写真や前撮りまでに痩せたい、明確な目標があるものの、体重増加でお困りでしたらdoodleまでご連絡ください。あなたのお役に立てるようダイエットカウンセリングであなたのダイエットの悩み終わらせます。

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