【プロが教える！】記録してモチベーションを保つ：2024年2月2日｜ドゥードル(doodle)のブログ

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投稿日：2024-02-02 14:43:30.0

【プロが教える！】記録してモチベーションを保つ: こんにちは。
大阪市西区新町でマタニティ整体・産後骨盤矯正・ダイエットのdoodleの芳賀です。

体重を毎日測るのは当たりまえ。

それ。記録していますか？

今日は昨日よりも１００g増えた。

その理由は？

振り返っていますか？

今日は昨日よりも１００g減った。

その理由は？

一昨日と何が違うのですか？

こういう振り返りが非常に重要です。

ぜひ、成果を記録しましょう。

モチベーションを保つことことが容易になります。

ダイエッは体重だけではありません。

体重や体脂肪率だけではなく、体のサイズや見た目、体調や気分など様々な要素で判断できます。

自分の成果を記録することで、自分の変化を客観的に把握できますし、自分を褒めて励ませます。

成果を記録する方法は、体重計やメジャーで数値を測ること、写真や日記で自分の様子を記録すること、アプリやノートで食事や運動の内容を記録することなどです。

成果を記録するときは、同じ条件で行うこと、正確に行うことがポイントです。

ぜひ、記録をしましょう。

◎卒乳から体重がてっきり落ちない
◎産後体重が増え続ける一方
◎ダイエットをしても一人では続かない
◎結婚式までに体重を確実に落としたい

産前の服を着たい！復職までに痩せたい！家族写真や前撮りまでに痩せたい！明確な目標があるものの、体重増加でお困りでしたらdoodleまでご連絡ください。あなたのお役に立てるようダイエットカウンセリングであなたのダイエットの悩み終わらせます。

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