パーソナルトレーニングを初めて受けられるお客様へ★：2024年3月22日｜ビーナチュラル(be Natural)のブログ

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投稿日：2024-03-22 19:24:20.0

パーソナルトレーニングを初めて受けられるお客様へ★: パーソナルトレーニングを初めて受けられるお客様へ★

【まず、パーソナルトレーニングとは？】
一人ひとりの目的と体力に応じたメニューを専属トレーナーが作成し、マンツーマン指導を行います。
当サロンのパーソナルでは、筋トレの原理原則いわゆる基礎の習得を重要視しております。

【基礎とは？】
例えば・・・
本来、大胸筋を狙ったベンチプレスを筋肉や神経の拘縮＝体が硬い状態の方が行うと、肩が痛くなってしまいます。大胸筋にはほとんど負荷はかかっていないため、筋肉は発達しません…。
そこで！筋肉や骨などのポジションを正し、体を機能させる必要があります。
簡単なエクササイズを行ったり、呼吸法を改善したりすることで、体の仕組みは整います♪

↓エクササイズ例：猫背/巻き肩の方にオススメ☆
　胸にやわらかいボールを置き、支点をつくります。
　息を吸いながら正面を向き、３秒間ストップ。ゆっくり吐きながら肋骨をしめていきます。
写真は１つの例であり、お客様の症状に合わせた種目をご提案させて頂きます。
こういったエクササイズを取り入れながら、ダンベルなどの器具を用いた筋トレを行います。

【担当トレーナー】
パーソナルトレーニングは、森本が担当いたします。
筋トレ初心者様が安心してジム通いをスタートできるよう、全面的にサポートさせて頂きます！

【ご来店後…】
１.カウンセリング
　まず、入会申込書＆同意書をご記入頂きます。その後、パーソナルの目的やお身体のお悩みをお聞かせください。（事前に公式LINEにてお伝え頂いてもOKです♪）
２.お着替え(なしでもＯＫ)
　更衣室をご用意しております。運動できる服装にお着替えください。
　※準備物：室内シューズ、タオル、水筒

３.パーソナルトレーニングスタート！
　カウンセリング内容＆お身体の状態からオリジナルメニューを作成し、実践します。
　※無理な強度を強要することは一切御座いませんので、ご安心下さい。

　水分補給はお客様のお好きなタイミングで☆

４.セッション終了後
　疑問点など御座いましたら、お気軽にお尋ねください。
　回数券をご購入の方は、次回のご予約のご予約♪ご帰宅後にホットペッパーまたはＬＩＮＥよりご予約頂いてもＯＫです♪

ホットペッパーの希望日時が×の場合は、ＬＩＮＥよりご予約下さい。
皆様のご来店、心よりお待ちしております。