キュア整骨院(CURE整骨院)のブログ
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投稿日：2024-05-08 08:11:56.0
- 筋肉が減ると寿命が縮まる？
- こんにちは！
CURE整骨院の石川です。
今回は寿命と大きく関係する身体のある部分をお伝えします。
それは、20歳ごろまでは、成長をしていきますが、20歳ごろを過ぎると少しずつ減っていきます。70歳代では20歳代の4割程度に減少してしまうそうです。特に、30～50歳代にあまり運動をしないで過ごすと、急激に減少する可能性があります。それは何か？
筋肉です！
最近、75～84歳の高齢者の歩く速さと、10年後の生存率を調べた研究がされたそうですが、そこで筋肉の量が多いほど長生きできることがわかってきました。普通以上の速さ（毎秒1.4m以上）で歩けるグループと、歩行速度が遅い（秒速0.4m未満）グループとを比べると、10年生存率に3倍程度の開きがあることがわかったのです。歩く速度の遅い方達の10年後の生存率はなんと女性で35％、男性で15％らしいです。そして、普通以上の速さで歩ける方達の10年後の生存率は女性で92%、男性で50％！
こんなに違うんですね、、
この歩く速さ→筋肉の量と考えると筋肉が長く生きるのには必要ですね！特に健康に生きる為には、自分の足で歩け、自分のしたい事が出来ないと楽しくありませんね。
みなさんも30代を過ぎたら筋肉を鍛えることを意識して、健康寿命を伸ばす様に気をつけてみてくださいね。
CURE整骨院 院長 石川勇人
東京都目黒区八雲1-5-1 OLD NEWビル 201号
電話： 03-3724-5111
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