ニヒロ 学芸大店(nihilo)のブログ
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投稿日：2024-04-09 12:44:41.0
- 腰痛の予防
- なかなか治らない腰痛に苦しんでいませんか？
腰痛を予防するためには、以下のポイントに気をつけてみてください。
座る姿勢:
椅子に深く座り、おへその下に力を入れてください。
立ち仕事:
股関節と膝をときどき緩めることで、腰への負担を軽減できます。
同じ姿勢を続けない:
長時間同じ姿勢を取らないように心がけましょう。
重いものを持ち上げる際:
ひざを曲げてから持ち上げることで、腰への負担を軽減できます。
起き上がるとき:
横向きの体勢から起き上がることで、腰への負担を減らせます。
腰痛に冷えは大敵:
お風呂で湯船につかることで、腰の筋肉をいたわりましょう。
長く続く腰痛の改善と予防には当店の深圧し整体がお勧めです！
初回限定クーポンをご用意してお待ちしてます！
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