肌質改善サロン Une limit 下北沢店 【アンリミット】
ハダシツカイゼンサロン アンリミット シモキタザワテン
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- 下北沢駅東口徒歩5分【毛穴洗浄/ニキビケア/ハーブピーリング】
アンリミット 下北沢店(Une limit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-05 18:26:42.0
- グルテンフリーで肌荒れ改善？
こんにちは！
小麦に含まれるグルテン、一度は聞いたことありますよね？
グルテンを含む食品を避けることで肌荒れが改善する可能性はありますが、
これは主に以下の理由によります！
グルテンフリーが肌荒れを改善する理由↓
1、炎症の軽減
グルテンに過敏な人やアレルギーを持つ人では、
グルテン摂取が体内炎症を引き起こし、肌荒れにつながることがあります。
グルテンを避けることで炎症が軽減し、肌状態が改善する可能性があります。
2、腸内環境の改善
グルテンは腸内環境に影響を与え、
腸壁にダメージを与えることがあります（リーキーガット症候群）。
これが肌荒れの原因となる場合、グルテンフリー食で腸内環境が整い、
肌トラブルが緩和されることが期待されます。
3、血糖値コントロール
グルテンを含む食品は高糖質なものが多く、
血糖値の急上昇が炎症や肌荒れを引き起こすことがあります。
グルテンフリー食では血糖値の安定化が期待されます。
完全フリーはなかなか難しいですし、
小麦は私も好きなのでたまに食べますが、
栄養バランスに配慮し、小麦以外の肌に良いビタミンを含む食事を
日々、取り入れることが重要です！！
スキンケアを頑張っていてもインナーケアが不十分では
肌改善も遠回りになりがち(;_;)
まずは1週間程度試し、自身の体調や肌状態の変化を観察することが
それも肌改善の近道の1つです！◎
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