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癒し～ぷ 武蔵新城店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-20 13:49:37.0
- 温まるお風呂の入り方
- 寒くなりましたね。
手足はもちろん、冷えを感じやすい季節。
冷えは万病のもとなので、温めるにこしたことはない！！
それならば、日常生活の中で温められるのがいいですよね
・今日から出来る温める入浴法・
その1
お風呂の前に食事をとるなら入浴1時間前に摂るべし。
その2
お風呂のあとに食事をとるなら入浴後30分以降にすべし。
その3
浴槽温度を38～40℃くらいにすべし。
その4
湯船に20分くらい浸かるべし。
その5
上がる時に暑ければ、シャワーで膝から下にお水をかけるべし。
食事をとると、血液が消化の為胃に集まります。
すると体内をめぐる血液量が減っているので冷えやすくなります。なので、ある程度消化してからか食べる前がおすすめ。
浴槽温度は気持ちよく、長めに入っていられる温度にするのがポイント。
長く入ることで表面だけでなく芯まで温まれます。
20分入っているとじんわり汗をかくことも！！
暑いと感じたら、上がる前にお水を膝下にかける。
すると
保温効果バッチリに。
表面は冷えて体感はスッキリ。
内側はぽかぽかになれちゃいます。
この冬を元気に過ごす方法の1つです。
試して、続けてみてね。
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