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癒し～ぷ 武蔵新城店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-31 10:49:28.0
- 足のケア
こんにちは。
癒し～ぷ武蔵新城店のあやのです(^-^)
暖かくなったかと思ったらまた冬に逆戻りしてしまい、手足が冷えてむくみが気になる方が 増えて来ています。
足先が寒いとなかなか寝付けなくなり、睡眠にも影響が出て来ます。
ケアとして足を高くすることには、以下のようなメリットがあります。
【足を高くするメリット】
むくみ解消：血流やリンパの流れが良くなり、余分な水分が排出されやすくなる
疲労回復：重力で下がった血液を心臓に戻しやすくし、足のだるさを軽減
リラックス効果：副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなる
寝る前や仕事・運動後に10～15分程度行うと効果的
壁に足をもたれかける「足上げポーズ」もおすすめです！
私は足上げポーズをしてから足先を少し高めのシャワーや足湯をしてから就寝します（´-`）.oO
ぜひやってみてくださいね。
ヘッドスパと併せた足裏オイルマッサージもおすすめのメニューですのでぜひご予約お待ちしております(^-^)
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