アンドマイ(&mai)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-26 16:38:41.0
- 【隠れ夏バテの対策方法】
こんにちは♪
treatment salon ＆maiです。
今回は、まだ続く残暑によって感じる
隠れ夏バテの症状と対策方法について説明します。
症状
・目覚めて４時間ほどすると眠気がくる・・・
・集中できない
・夜中に何度も目が覚める
・寝汗をよくかく
原因
・残暑や熱帯夜の暑さで自律神経がぐったり
・室内と室外、下半身と上半身の温度差で自律神経が崩れる・・
・夏の強烈な紫外線で自律神経の疲れが蓄積された
★隠れ夏バテからの脱失はいかに自律神経を回復させるかがポイントです★
疲れた自律神経を回復する対策
・ぬるめのお風呂５分～10分入り快眠モードに
・就寝中も窓を開けるかエアコンで快適温度をキープ
・朝日と朝食で自律神経を穏やかにキープ
・鶏むね肉や鮭を食べて抗疲労成分を取り入れる
身体の疲れが取れないなっと感じた時に
何か１つでもぜひ取り入れてみて下さい。
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