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赤坂てんほう鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-27 19:34:48.0
- 眼精疲労
- ・近くや遠くのピントが合わせ辛い
・目のかすみ
・充血
・まぶしさ
・目がしょぼしょぼする
などの症状はありませんか？
眼精疲労では目周りの不調の他に、頭痛・肩こり・吐き気などの症状が現れることもあります。
◆眼精疲労の原因
目のピントを合わせるために働く「毛様体筋（もうようたいきん）」に過度な負担が掛かることが主な原因と考えられています。
ドライアイやパソコン・スマホの見過ぎ、白内障・緑内障なども原因のひとつとされています。
◆ケア
目の周りを温めたりマッサージをする。
こめかみや首筋(後頭部)にもツボがあるため併せて行うと効果的です。
◆パソコンやスマホの使い方を見直す
画面は明るすぎても暗すぎても目の疲れを引き起こすので適度な明るさに調整しましょう。
目線の高さにしたり近くで見過ぎないことも大切です。
パソコンやスマホを日常的に使用している方は意識して目を
休める時間をとることをおすすめします。
1時間ごとに休憩が取れたら理想的ですね。
お身体のケアのついでに頭や目周りのマッサージ、鍼なども有効です！
鍼は苦手・怖いという方にはホットアイピローもご用意がありますのでご相談下さい。
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投稿者
てんほう
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