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赤坂てんほう鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-06 17:18:28.0
- 寒暖差
- 最近は寒かったり、暖かかったりと寒暖差があることが増えてきました。
そんな日に頭痛や肩こり、腰痛、食欲不振など感じた事はありますか？
それ、寒暖差疲労かも知れません！
寒暖差疲労とは？
寒暖差による自律神経の乱れが原因です。
寒暖差は7℃以上になると自律神経の乱れが起きやすいと言われています。
自律神経とは交感神経と副交感神経の2種類に分けられます。
交感神経は活動的な時に働き
副交感神経はリラックスしている時に働きます。
内臓系などは自律神経とは深く関わりがある為、寒暖差があると内臓系に負担がかかってしまい不調をきたすのです。
季節の変わり目は1日の間でも朝夜と昼とで気温差があったりで身体が追い付かないななんて感じる方も多いのではないでしょうか。
寒暖差疲労の対処法、予防法
1、身体を温める
2、軽い有酸素運動を行う
3、筋肉の緊張を緩める（マッサージなど行う）
4、規則正しい生活を送る
5、呼吸を整える
6、腸内環境を整える
寒暖差で不調を感じた方は参考にしてみて下さい。
鍼灸やマッサージももちろん有効ですよ！
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投稿者
てんほう
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