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全力ストレッチ 高輪台店のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-31 17:11:21.0
- 今夜はスーパーブルームーン！×ヨガで月のアーサナ
- 月が最も地球に近くて大きく見える「スーパームーン」
満月が月に２回目に来るのを「ブルームーン」
それがいっぺんに来るなんてなかなかないですよね
今日はそんな「月」にちなんで「月のアーサナ」チャレンジしてみました
（１）立位の三日月のポーズ
頭上で合掌をするとめっちゃ体側がのびます
・肩こり
・くびれづくり
・内腿ひきしめ
私のイメージは疲れた時、気分転換したい時に
のび～～ってする進化版ってイメージです
（２）三日月のポース
このポースは股関節ものびるし
胸も開いて
肩ものびる
最強にすっきりするお気に入りです♪
手は忍者みたいになってますが
合掌でもいいし、手と手を合わせるのが辛ければ万歳の形でも◎です
宙を見上げて胸を開くと
前向きな気持ちになって元気がでます！
ぜひみなさまも今夜は月をパワーを感じながらヨガのポーズをとってみて下さい
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