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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2025-05-12 18:18:19.0
- 片足重心の落とし穴！姿勢の崩れと改善
- こんにちは、ラクリエ姫路駅前院です！
普段何気なく立っているとき、無意識に片足に体重をかけていませんか？立ち姿を鏡で見たとき、左右どちらかの肩が下がっていたり、骨盤が傾いていたりしたら、それは片足重心の影響かもしれません。
片足重心とは、両足で均等に体重を支えるのではなく、どちらか一方の足に重心が偏った立ち方のこと。見た目にはリラックスしているように見えるかもしれませんが、実は体に大きな負担をかけています。
片足に重心がかかると、骨盤が左右に傾きやすくなり、それに連動して背骨のバランスも崩れます。その結果、肩こりや腰痛、頭痛の原因になることも。また、筋肉の使い方に偏りが生じることで、足のむくみや骨盤のゆがみにもつながります。
このような不調を防ぐためにまず意識したいのが「左右均等に立つこと」。鏡の前で自分の姿勢をチェックしてみたり、片足重心に気づいたらすぐに修正したりすることが大切です。また、座っているときも同様で、片側にばかり体を預ける癖がないか確認しましょう。
そして、すでに違和感や不調が出ている方には、整体でのケアがおすすめです。整体では、傾いた骨盤や背骨のバランスを整え、体の軸を正しい位置に戻していきます。セルフケアでは気づきにくい部分までアプローチできるため、より早く確実に改善を目指せます。
毎日のちょっとしたクセが積み重なり、体に大きな影響を与えることも。まずは「立ち方」を見直すことから始めてみましょう。バランスの取れた姿勢が、健康への第一歩です。
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