腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-02 10:54:51.0
- 歩くのがラクになる！腰痛改善法
- 「買い物や通勤で歩くと腰が重だるい」「少し歩いただけで腰が痛くなり休みたくなる」――そんな経験はありませんか？本来、歩くことは体にとって自然で健康的な動作のはずなのに、腰に不調を抱えている方にとっては大きな負担となってしまいます。
実は、腰痛によって歩きづらくなる原因は、単に「腰の筋肉が弱い」だけではありません。骨盤や背骨のバランスが崩れていたり、股関節や脚の筋肉の動きが悪くなっていることが、腰に余計な負担をかけているのです。その結果、歩行のたびに腰が頑張りすぎる状態になり、痛みや重だるさが繰り返されてしまいます。
では、腰に優しく、ラクに歩ける体をつくるためにはどうすれば良いのでしょうか？
1.骨盤を立てて姿勢を整える
歩くときに背中が丸まっていると、腰に負担が集中します。骨盤を軽く立てるよう意識し
頭のてっぺんを糸で引っ張られているイメージで歩きましょう。
2.股関節をしっかり動かす
腰ではなく「股関節から脚を出す」ことが大切です。太ももの付け根から足を前に出すように
意識するだけで、腰の負担は大きく減ります。
3.インナーマッスルを鍛える
腰を支える深層の筋肉が働くと、歩行動作が安定します。おすすめは「ドローイン」
お腹を軽くへこませたまま呼吸を続けることで、体幹が自然に鍛えられます。
4.靴選びを見直す
意外と出来でいない人が多いのがこれです。かかとが不安定な靴やクッション性のない靴は、腰痛を悪化させる原因になります。足にフィットし、着地の衝撃を吸収してくれる靴を選ぶことも大切です。簡単に試せるので、ぜひ確認してみてください！
歩行がラクになると、外出や運動の機会が増え、血流も改善し、腰痛そのものの回復が早まりますつまり、「歩くのが楽になる」ことは、腰痛改善の大きな循環のスタートになるのです。
当院「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、整体で体の歪みを整えつつ、正しい歩行ができるようにパーソナルトレーニングを行っています。歩き方を見直すだけで「腰が軽くなった」「長時間歩いても疲れない」と驚かれる方が多くいらっしゃいます。
腰痛で歩くのがつらいと感じている方は、まず「歩き方」を見直してみませんか？正しい姿勢と体の使い方を身につければ、毎日の移動やお出かけがもっと楽しく、快適になります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【つらい腰痛】腰痛改善整体 100分¥10,000→¥1,980
|
サロンの最新記事
-
●2025-09-06
-
●2025-09-05
-
●2025-09-02
-
●2025-09-02
-
●2025-09-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
もっと見る
リビュース(ReBeauth)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【つらい腰痛】腰痛改善整体 100分¥10,000→¥1,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛を繰り返さないための】オーダーメイド整体 100分¥12000→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【姿勢が気になる方へ】腰痛・姿勢矯正整体 100分¥12,000→2,980
|
|
新 規 |
¥1,980 【デスクワーク特化】ガチガチ首肩こり徹底改善整体 100分¥10,000→¥1,980
|
|
全 員 |
¥10,000 【リピーター様向け】オーダーメイド整体 60分 ¥10,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
