百年整体 錦糸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-03 18:12:33.0
- 腸内環境を整える食材とは？
こんにちは！
百年整体錦糸町院の中原です。
前回、「腸内環境が乱れることによって起きる症状」
についてお話ししましたが、
今回は「腸内環境を整える食材」をご紹介していきます♪
腸内環境を整える食材として、代表的なものは
【発酵食品】になります！
発酵食品は以下のようなものがあります。
・味噌
・醤油
・納豆
・麹
・キムチ
・ピクルス
・ぬか漬けの漬物
など
これらの発酵食品は、植物性の乳酸菌が豊富になっています。
植物性の乳酸菌は、腸内細菌のうち、良い働きをする「善玉菌」
の餌となり、善玉菌を増やしてくれます。
善玉菌が増えることにより、食べ物の消化吸収を助けてくれるので
腸内環境が整っていくのです！
日常の食事を少し意識するだけでも、身体に変化は出ますので
「足りてないな…」と思った方は、是非積極的に摂ってみてください♪
当院では、お身体の状態に合わせた食事の提案もしておりますので
お困りの方は当院にご相談ください。
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