百年整体 錦糸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-01-09 11:37:55.0
- 水分足りていますか??
- こんにちは(^▽^)/
百年整体錦糸町院です!
今回は水分の重要性についてシェアしていきます。
1日に摂取している水分量はどれくらいになりますか?
300ml、500ml、1L、1.5L、2L、それ以上など様々な人がいます。
最低限、摂取してほしい水分量は1日に2Lになります。
意外と2L摂取できている人は少ないんです。
なぜ最低2L必要なのか。それは人間の身体は約60%だからです。
水分によって血液循環が良くなり体内の老廃物を尿として排泄することで身体に良い影響をもたらします。
喉が渇いてからでは時すでに遅しです。定期的に1日の中で頻度高く少しずつ摂取することが効果的です!
少しずつで良いので2L摂取することを意識してみてください(^▽^)/
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