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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 調布南口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-11 09:47:26.0
- 【足がつる原因とは？！】
【足がつる原因とは？！】
本日は誰もが1度は経験した事があるあのこむら返り(足がつる)についてです。
→ちなみにこむら返りの「こむら」は「ふくらはぎ」のことです。
その名の通りふくらはぎに多く起こりますが、体のどこの筋肉でも起こりえます。
運動中、運動後、妊娠中、加齢などで発症しやすくなります！
[なぜ足がつるのか？！]
1.冷え
2.筋力不足
3.血行不良
4.水分不足
など様々あります！
これを解決するには、
・普段からの運動は習慣にしましょう！
・お水はこまめに飲みましょう！
※お茶やコーヒーはカフェインが入っている為、水分補給には適さないです。
・毎日ストレッチをする習慣をつけましょう♪
→こむら返りは筋肉が伸縮バランスを崩すことで異常な収縮をしてしまう事で起こります。
なので筋肉に柔軟性は必須です！
お身体の不調などありましたらお気軽にお越しください(^-^)/
https://www.chofu-ekimae.com/
ご来店お待ちしております
整体師
小澤 花保オザワ カホ
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