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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 調布南口院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-24 12:22:20.0
- 適切な睡眠取れていますか？
こんにちは！
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院調布南口院です！
寝ても疲れが取れない、起きても身体がだるい、夜なかなか寝つけないという方はいらっしゃいませんか？？
それは睡眠の質が悪い可能性が非常に高いです…
原因として、 日常生活や仕事のストレス、寝室の照明や音、温度などの環境の影響、不規則な睡眠スケジュールや夜遅くまでのスクリーン時間、過度のカフェイン摂取
などが挙げられます！
このような生活をしていませんか？？
改善するには、、
毎日同じ時間に寝る！
静かで暗めな空間、寝具を変えてみる！
寝る1時間前にはスマホを見ない！
適度な運動を行う！
適切な食事と水分摂取！
こちらを１つでも取り入れられるよう、心がけていきましょう！
ご来店お待ちしております
整体師
坂爪 巴南サカヅメ ハナ
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