ヒーリング・スポット鍼灸整骨院 調布南口院（旧：調布駅前整骨院 南口院）
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 調布南口院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-15 20:14:52.0
- 疲れにくい身体を作る習慣！
【疲れにくい身体を作る】
こんにちは！
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院調布南口院です！
新年度が始まり、季節・環境が変わる時期です。
そのような時期は、疲労も溜まりやすく、疲労が蓄積して、昨日の疲れが残っていませんか？
今日からでも始められる疲れにくい身体を作る5つ習慣を紹介していきます！
○疲労の種類
・肉体的疲労：筋肉などの体の疲労
・精神的疲労：ストレスによる心の疲労
・神経的疲労：自立神経の緊張による疲労
○5つの習慣
１．正しい姿勢
２．身体を動かす
３．良質な睡眠をする
４．リフレッシュする時間を作る
肉体的・精神的・神経的疲労は、休息や気分転換をすることで回復することが可能です！
今回紹介したものを実践してみてください！
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整体師
坂爪 巴南サカヅメ ハナ
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