【アロマ&リンパ・リフレ・腸もみ・ヘッドスパ】リラクゼーションサロン 麻布のりらく
アロマアンドリンパ リフレ チョウモミ ヘッドスパ リラクゼーションサロン アザブノリラク
- リラク
- エステ
- 東京都港区麻布十番２－５－３ AR１０ ５０１
- 口コミ評価4.9☆大江戸線麻布十番駅南1出口から徒歩1分・南北線7番出口から徒歩5分
麻布のりらくのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-30 08:43:55.0
- 便秘の解消に！セルフケアと腸もみマ ッサージ方法
- 毎日スッキリしたいのに、なかなか出ない…便秘に悩んだ経験のある方は多いのではないで
しょうか。
この記事では、便秘の原因と自宅でできる手軽なセルフケアをご紹介します。さらに両手で
簡単に実践できる腸もみマッサージをプラスすれば、より効果的なアプローチが可能に。
まずは、できることから始めてみませんか？
■便秘ってどんな状態？原因と仕組みを正しく知ろう
便秘とは、「3日以上排便がない」「残便感がある」などの状態を指し、明確な定義がない
分つらさもさまざま。
心身のストレスを招くだけでなく、大腸がんなど深刻な病気が隠れている可能性もあるため
、軽く考えず、注意が必要です。
便秘は、病気が原因の「器質的便秘」と、腸の動きや腹圧の低下が原因の「機能的便秘」に
大きく分けられます。前者は専門家による治療を必要としますが、後者は日常生活のなかで
の対策が可能です。
■便秘解消に向けてまずは生活習慣の見直しを
便秘解消のために、以下の4点を意識して行いましょう。
・便意を我慢しない：朝食後は必ずトイレに行く習慣をつける
・ストレスを溜めこみすぎない：睡眠をしっかりとり、趣味などで普段からストレスを発散
する
・朝食をしっかりとる：空っぽの胃を満たす朝食は腸を刺激し、排便習慣が身につきやすく
なる
・運動を生活に取り入れる：軽い運動でも筋肉を動かすことは腸への刺激となり、便秘改善
につながりやすくなる
日常生活に取り入れて、継続して行うことが大切です。
■便秘の解消にプラスしたい腸もみマッサージ
便秘解消には、「腸もみマッサージ」も効果が期待できます。
便が滞りやすい左右の肋骨の下と左右の腰骨のあたりの4つの角を、以下の手順で重点的に
手でもみほぐします。
1. 右上と左下をもむ
2. 左上と右下をもむ
3. おへそに向かってギューッと押す
お風呂で湯船に浸かりながら行うのもおすすめ。血流が良くなった状態で行うことで、腸の
機能が高まりやすくなります。
■プロの手でより深くやさしく｜「麻布のりらく」の腸もみマ
ッサージもおすすめ
「麻布のりらく」では、腸もみメニューも取りそろえております。プロの手によるマッサー
ジを、ぜひお試しください。
例）腸もみ10分（1,500円）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,200 【初回★】リフレ40分＋腸もみ20分（女性限定）セットコース 定価￥9000→
|
ご来店お待ちしております
オーナー
オーナー オーナー
サロンの最新記事
-
●2025-09-05
-
●2025-09-03
-
●2025-09-03
-
●2025-08-30
-
●2025-08-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（31）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（14）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
もっと見る
麻布のりらくのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥9,000 【お試しAI診断】シセイカルテで身体の歪みをチェック！施術時間60分
|
|
全 員 |
20％オフ 【平日限定】11時～13時までのご来店で20％OFF
|
|
全 員 |
11％オフ 【2回目以降の方対象】全コース11％OFF
|
|
全 員 |
¥3,800 【学割U24】ドライヘッドスパ30分
|
|
新 規 |
¥9,600 【初回★】まずはお試しオイルトリートメント60分 定価￥12000→
|
|
新 規 |
¥14,400 【初回★】お勧め！オイルトリートメント90分 定価￥18000→
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
