Relaxation Salon Emma 【リラクゼーションサロン エマ】
リラクゼーションサロン エマ
- リラク
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- 広島県広島市中区宝町8-26 てづかビル2階
- バス停[宝町］~徒歩2分/広島電鉄[比治山橋駅］~徒歩6分/フジグラン広島~徒歩2分
エマ(Emma)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 11:50:11.0
- ぐっすり眠りたい夜に。寝る前の快眠術3選
- 最近、「なかなか寝つけない…」「夜中に目が覚めてしまう…」というお声をよく耳にします。
忙しい毎日を過ごしていると、つい寝る直前までスマホを見たり頭が冴えたまま布団に入ってしまったりすると思います。
実は、寝る前のほんの少しの習慣で、眠りの質はぐっと変わってきます。
今回は、寝る前の快眠術をご紹介します。◎前頭部を冷やす
頭(おでこの辺り)を冷やすことで脳の代謝が減速し、不眠症の人でも寝つきやすくなります。
保冷剤をタオルで包んでおでこに当ててみましょう。
◎ぬるま湯に15分浸かる
38～40℃のお湯につかることで血行が促進され副交感神経が高まりやすくなります。
シャワーだけでは深部体温を上げられず体が温まらないので、なるべく湯船に浸かるようにしましょう。
(42℃以上の熱いお湯は交感神経を促進するのでNG)
◎寝る前に軽くストレッチをする
お風呂で温まって血行が良くなっている状態でストレッチをするのがおすすめです。
特に背骨周りは自律神経に関係する臓器が集まっているため、体をねじったりすることで副交感神経が優位になりリラックスできます。ぜひ今日から取り入れてみてください(^_^)
眠ることは、心と体を整えるための大切な時間です。
ほんの少し意識するだけで、次の日の目覚めが変わってきます。
そして、当サロンでは快眠をサポートするオイルトリートメントやヘッドスパのご用意もございます。
お疲れのときは、ぜひプロの手に身をゆだねてみてくださいね！
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TEL082-546-0050
広島県広島市中区宝町8-26 てづかビル2階
バス停［宝町」～徒歩2分/広島電鉄［北治山橋駅」～徒歩6分／フジグラン広島～徒歩2分
フジグラン広島すぐ近く、白いコンクリートの建物で2階に［Relaxation Salon Emma］の写真がはってあるのが特徴です。
リーズナブルな価格で本格的もみほぐし・オイルトリートメント・ドライヘッドスパ・足つぼをご堪能頂けます。
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投稿者
Emma
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