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ミスターアンドミス 中津店(Mr.&Ms.)のブログ
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投稿日：2025-07-09 17:03:29.0
- 屋外より室内が危険!?熱中症になりやすいシーンと対策
- ◆ついつい気が緩みがちな睡眠時は要注意！
人は睡眠時にもたくさん汗をかくといわれていて、ほかの季節よりも気温の高い夏なら、より汗も大量に出ます。
また、夏は冷たいビールやチューハイがおいしい季節なので、夜に1杯、2杯と飲みたくなるところ。しかしアルコールを飲めば体から水分が抜けやすく、そのまま寝てしまうと脱水症状になる可能性もあります。このように、夜間は熱中症になる危険がじつは高いんです。
【熱中症対策】
寝る前には、コップ1杯の水分補給を行いましょう。
また、夜中に喉がかわいて目が覚めてしまった場合は、面倒がらずに水分を補給しましょう。体からのサインを見逃さないように！ 頭痛・めまい・吐き気がでてくると危険なので、枕元にはお水のご用意を。
【熱中症対策】
部屋の中にいると水分の摂取を忘れたり、利尿作用の多いコーヒーやアルコールといった飲み物ですませてしまう人も多いです。しかし、これらの飲み物は水分補給と思わないようにしましょう。
利尿作用の多い飲み物を飲んだ場合は、その量と同じくらいの水分補給をする必要があります。
参考にして頂けましたら幸いです(^^)/
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