◇内臓が下がるとバストが下がる◇：2024年5月15日｜整顔整頭のブログ

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投稿日：2024-05-15 00:15:11.0

◇内臓が下がるとバストが下がる◇: こんにちは！

バストの下垂には内臓の下垂も関係しています。

◆内臓が下がる原因
姿勢が悪いままでいることが、内臓が下がる大きな原因。
姿勢が悪いと背骨や骨盤が歪み、本来骨盤の上に乗っている内臓が骨盤の歪みで下がり、
内臓の位置も歪んでしまいます。猫背は内臓が押しつぶされた状態になります。

◆内臓が下がると起こる体の変化
内臓が本来の位置より下がると下腹のあたりに内臓が集中し、下腹がぽっこりと出ます。
重力が下へ下へとかかるようになり、お尻やバストも下がってしまいます。

◆内臓の位置を正しい位置に戻す方法
・正しい姿勢
まず姿勢を正すことが大切。肩甲骨を寄せるイメージで胸を開き、猫背を改善。
壁に背中を付けてチェックするのがおすすめ。
かかと、お尻、肩、頭が壁に付くように立つと正しい姿勢を覚えられます。
腰と壁の間には、手のひらが1～2枚入るのが理想。それより多く入る場合は反り腰の可能性も。

・インナーマッスルを鍛える
インナーマッスルを鍛えるのも効果的。
1回20秒～30秒程度、1日1～2分程度でも続けることで体が変わってきます。
初めは膝をついて行うと腰に負担がかかりにくいのでおすすめです。

・補正下着を着ける
補正下着を着けることで正しい姿勢をキープしやすくなり、着圧サポートで内臓の下垂も軽減。
合わせてガードルを使用することで、ヒップの下垂防止にも効果的です。

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