◇美バストさんのプチ習慣◇：2024年5月16日｜整顔整頭のブログ

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投稿日：2024-05-16 12:44:14.0

◇美バストさんのプチ習慣◇: こんにちは！

美バストさんは美乳作りの習慣が身についています。

・たっぷり寝る
成長ホルモンが分泌されるのは、寝ている間。
美バストの持ち主は毎日1日7時間～8時間以上たっぷり寝ている方が多い傾向にあります。

・水分補給
水分は人の体の約60%、血液の半分を占める体にとって必要不可欠な存在。
1日に必要な量は体重50kgの女性で1.5L～2L。
コップ1杯（200ml）程度を1回の目安としてこまめに飲んでいます。

・肉や魚を食べる
糖ではなく肉や魚を中心に食べています。

・ブラジャーにお肉の入れ込みをこまめにしている
朝ブラジャーをつけただけではお肉が少しずつ出て行ってしまうので、
こまめに入れ直す習慣が大切です。

・コマめにブラジャーサイズを見直す
きつすぎず緩すぎず、自分に合ったブラジャーをつけるのも大切。
3ヶ月に1度位のペースで自分のバストとブラジャーをフィッティングしましょう。

・バストを揺らさない
しっかりとワイヤーの入ったブラジャーをつけている方が多いです。
着用はバストを持ち上げた位置が正しい位置です。

・寝るときはナイトブラを
就寝時のバストの横流れから守るためのナイトブラは、もはや常識。
クーパー靭帯や皮膚の伸びを防ぎ、バストの下垂予防に。

・姿勢が良い
姿勢が良く、血流を妨げていないのも特徴。
猫背や巻き肩になっている人は、今すぐ見直しましょう！

・ストレスを溜めない
前向きな方が多いのも特徴の一つ。
ストレスを発散し何事も気にしすぎることなく、前向きに楽しく生きている方が多いです。

・適度な運動
ウォーキングやヨガ、軽い筋トレなどを習慣に。
体の筋肉を使うと巡りが良くなります。

・バストまで保湿
保湿する際はバストも保湿するのが当たり前の習慣です。
バスト専用クリームで、毎日ケアしましょう。

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