コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-04 16:17:40.0
- ◇育乳中の人におすすめしたい運動「ヨガ」◇
こんにちは！
今回は、育乳を助ける効果のある運動【ヨガ】を紹介します。
育乳もダイエットも一緒に頑張りたいと欲張りなことを考えているあなたに効果的な方法！
ヨガが育乳に効果的である理由をお伝えします。
◆バストを揺らさない運動
バストを揺らす運動はバストを下垂させてしまう原因になります。
そんな時にバストを揺らさずにできる運動が【ヨガ】。
細かい筋肉を使いつつ全身の筋肉や関節にも効く運動で体の柔軟性を保つのにも効果的。
◆深い呼吸ができるようになる
深い呼吸ができるようになることで嬉しい効果が3つ。
・バスト周りの筋肉を動かすことでバスト周辺の血流が良くなりバストアップを助けてくれる
・血流が改善されバストに栄養が行き渡りやすくなる
・睡眠の質が高まる
◆リラックス効果がある
ストレスはバストアップだけでなく美と健康の敵。ヨガはゆったりと体を動かす運動。
深く呼吸をしながらゆっくり自分の体と向き合うことができるので、
副交感神経が優位になりリラックス効果を得ることができます。
◆正しい座り方が身につく
坐骨を立てて座るのが正しい座り方。
日頃なかなか意識することができないことですが、座り方は体の歪みや
血行不良と密接に関わります。しっかりと骨を床につけ座ることで、
姿勢や全身の歪みを改善しバストアップの土台が整います。
◆自立神経が整う
ヨガは筋肉だけでなく体の細かい関節一つ一つの柔軟性も整えていく運動。
背骨の関節一つ一つが柔軟になっていくことで自律神経を整える効果があります。
それにより、女性ホルモンもスムーズに分泌されるようになります。
◆代謝がアップする
ヨガでじっくり体の筋肉や関節を使うことで体の巡りが良くなり”冷えやこり”の改善に。
”冷えやこり”は体の巡りが滞っているサイン。
“冷え＆こり”の改善なくしてバストアップは成功しないと言っても過言ではありません。
冷えが強いという方はホットヨガもおすすめです。
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