コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市西区南堀江１－１０－１ＫＴ堀江６０２
- 四ツ橋線 四ツ橋駅より徒歩3分/心斎橋駅より徒歩8分/難波駅より徒歩6分 /バストアップ
整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 18:22:12.0
- ◇ズボラさんでもできるバストアップ習慣10選◇
こんにちは！
ズボラさんでもできるバストアップ習慣を紹介します。
毎日の習慣にすれば無意識にできるもの。実践してみてください。
１．ストレスを溜めない
ストレスは自律神経やホルモンバランスの乱れ、筋肉の硬直を引き起こします。
適度な運動、リラックスタイムをとりしてストレスを発散しましょう。
２．良い姿勢を保つ
猫背や巻き肩は筋肉のコリや歪み内臓圧迫による消化・血行不良などの原因に。
歩いている時や座っている時も背筋を伸ばす習慣を。
３．カフェインを摂りすぎない
カフェインの摂りすぎは女性ホルモンの分泌を妨げます。
コーヒー・緑茶・ほうじ茶・紅茶などカフェインを含む飲みものは1日2杯までを目安に。
４．こまめに水分を摂る
バストに栄養やホルモンを運ぶ血液の半分は水分。
水分不足は血行不良の原因。1日1.5Lほどを目安に水分補給を。
５．冷え対策を行う
体が冷えると血行不良やコリの原因に。
冷えから守るには、手首・足首・首を温めると効果的。
６．体を温める食べもの飲み物を選ぶ
根菜類、冬が旬の食材、発酵食などは体を温めてくれます。
飲み物も、温かいものを選ぶのがポイント。
温かいものを胃に入れることで体が温まりやすくなります。
７．湯船にゆっくり浸かる
39～40℃のお湯に15～20分浸かることで芯から温まります。
入浴はストレスを軽減効果もあるので毎日湯船に浸かりましょう。
８．たんぱく質と野菜をたっぷり、主食はごはん
バストの成長に欠かせないたんぱく質やビタミンミネラルをたっぷり摂りましょう。
小麦製品が主食の方は、整腸作用も期待できるごはんに置き換えるのがおすすめ。
９．白砂糖を置き換える
体を冷やす白砂糖は控えたい食材。
はちみつや甜菜糖、黒糖などへの置き換えがおすすめ。
１０．睡眠時間を確保
睡眠不足は自律神経の乱れを引き起こし、女性ホルモンのバランスを乱します。
また、バストの成長に必要な成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。
7～8時間以上確保しましょう。
#バストサロン心斎橋#エイジングケア #自律神経を整える#小顔#電流ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#心斎橋#四ツ橋#西大橋#クリスティーナ#ハーブピーリング#補正下着
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,500 【全てのバスト悩みを改善しつつ全身もケアしたい方】全お悩み改善
|
投稿者
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-09
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（55）
- 2025年9月分（51）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（21）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（22）
- 2023年11月分（29）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（24）
- 2023年8月分（27）
- 2023年7月分（32）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（17）
- 2023年4月分（14）
もっと見る
整顔整頭のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 10日（月）限定★出会ったらラッキー!!★根本改善/ふわふわ天使のバストケア
|
|
新 規 |
¥4,500 根本改善【バストを大きくしたい.カップをあげたい方】デコルテ削げ/ハリ改善
|
|
新 規 |
¥7,500 人気No.1【肩コリ.巻き肩.猫背がある方】バストの下垂/左右差/流れ/離れ改善
|
|
新 規 |
¥10,500 【全てのバスト悩みを改善しつつ全身もケアしたい方】全お悩み改善
|
|
新 規 |
¥5,500 【産後・授乳後バストの方】ママ応援★ハリ/下垂/ボリューム/左右流れ改善
|
|
新 規 |
¥6,500 【ヘッドスパ×バストアップ】バスト悩みを改善しつつ頭・首疲れを癒したい方
|
