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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-09 09:50:24.0
- ◇冷え改善でバストアップ！体の巡りを良くするツボ◇
こんにちは！
バストアップの大敵となるのが、体の冷えです。
体が冷えていると血液がスムーズに流れず、バストに必要な栄養素を届けることができません。
今回は、体の巡りを良くするツボを紹介します。ぜひ空いた時間にツボ押しを実践してみてください。
【体の巡りを良くするツボ】
・三陰交（さんいんこう）
足の内くるぶしから指4本分上の骨と筋肉の間にあるツボ。力は控えめにゆっくり優しく押しましょう。
血行を良くしてくれる働きがあり、婦人科系トラブル全般・冷え・更年期障害などに有効です。
（妊娠中の方は、担当の医師にご相談ください。）
・百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんにあり左右の耳の先端を結んで、ちょうど交わるところが百会。
自立神経を整えてくれる働きがあり、精神や脳の疲れも軽減してくれます。
シャンプーをしながらじんわり気持ちの良い力で押してみましょう。
合わせて耳の周りを揉みほぐすと、リンパの巡りも良くなります。
・足三里（あしさんり）
膝のお皿の外側下にある、くぼんだところから指4本分下にあるのが足三里。
すねの骨、外側の縁にあり、押すと鈍い痛みがある部分です。
血流の改善や、胃腸の調子を整えてくれる効果、むくみ改善などが期待できます。
・血海（けっかい）
膝のお皿の内側上端の角から、指3本分上に位置する血海。
血液と関わりが深いツボで、血行を良くする働きや、胃腸の働きを良くする働きもあります。
他にも、生理痛、生理不順、更年期障害、股関節痛などにも使われるツボです。
【セルフお灸もおすすめ】
ドラッグストアに、置くだけのお灸や、貼るだけのお灸など手軽に使える商品があるので、
ぜひ取り入れてみてください。
入浴直後で、肌が柔らかくなっている場合には刺激になる場合があるので、注意しましょう。
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