コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 12:32:44.0
- ◇産後のママでもバストアップする方法◇
こんにちは！
出産、授乳を経て、バストは大きく変わるもの。
今回は、産後のママのバストアップのポイントを紹介します。
・バストをしっかりホールドするブラジャーを着ける
まずは、バストをしっかり支えることが大切。
産じょく期を過ぎた頃から様子を見ながら、乳腺を圧迫しないソフトワイヤー入りの産後用ブラに切り替えましょう。
授乳が落ち着いてきたら、ワイヤーでしっかりバストを支えるブラジャーにシフトしてみてください。
・家事や育児をする時の姿勢に気をつける
家事や育児をする時に、どうしても猫背の姿勢になることが多くなりがちです。
バスト周辺の筋肉に負担がかかり、肩や背中の筋肉が引き伸ばされて、血流が滞りやすくなります。
体の前面と背面の筋肉をバランスよく使えるよう、すっと背筋を伸ばすことを意識してみてください。
・バストの成長に必要な栄養素をしっかり補給する
産後は、子どものことに手一杯になってしまって、自分のことは後回しにしがちですよね。
しかし、産後のママがバストアップするためには、必要な栄養素をしっかり食事から補給することがとても大切です。
たんぱく質、ビタミンミネラル、良質な資質（オメガ3脂肪酸）などを不足なく摂れるよう、バランスの良い食事を心がけましょう。
・できるだけ睡眠時間を確保する
育児中は、なかなかゆっくり寝るのは難しいもの。
長時間の睡眠を確保するのが難しい場合は、1回の睡眠の質をアップさせることを意識してみましょう。
入眠の1時間半～2時間前にお風呂に入る、寝る前にブルーライトを浴びないなどを心がけると、質の良い睡眠をとりやすくなります。
・ストレスを溜めない
ストレスを溜め込むと、自律神経やホルモンバランスの乱れなどにつながります。
1日1回はリラックスできる時間を設けたり、子どもを寝かしつけた後に好きなことをする時間を作ったりして、ストレスと上手に付き合っていきましょう。
産後のバストを変えたい方へ
バストアップ専門サロン整顔整頭では、産後のママのバストアップもサポートしております。
「出産前のようにハリのあるバストに戻りたい」「もっとボリュームがほしい」などのお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、お気軽にご相談くださいね。
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