【本格整体/ヘッドスパ/リンパマッサージ】みんなのてもみ 人形町駅前店
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みんなのてもみ 人形町駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-09 10:28:42.0
- 油のお話
- 最近、青魚の油をとると良い、オリーブオイルとると良い等よく耳にしましたので、
気になり少しだけ調べてみました。
本日は青魚の油の話をざっくりですが、させていただこうと思います。
本来、油というのは、リノレン酸 : αリノレン酸 の割合が4:1が理想だそうですが、
コンビニ弁当や外食が恐らく現代人は増えたかと思います。
それが悪いから食べるな！！
という話ではないのでご安心を！(笑)
そういった油は大体20:1の割合だそうです。
なので、食後1時間以内に青魚の油を摂り入れることで、お腹に入る油の質を20:5にしましょう。
という働きかけみたいですね！！
20:5は小さく？すると、4:1になりますからね！
これがモヤっとからスッキリした瞬間は
1人感動してました(笑)
身体にとって良いことは継続することで効果が出てきます。
私自身も少しずつ意識していけたらと頑張ります！
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