【本格整体/ヘッドスパ/リンパマッサージ】みんなのてもみ 人形町駅前店
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みんなのてもみ 人形町駅前店のブログ
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投稿日：2024-01-23 17:20:13.0
- 【体力をつける】
- 寒い日が続きますが、体調には気を付けたいですよね！
さて、そんなところで本日のテーマは「体力」です。
一般的に体力というと持久力があるとか、
疲れにくい身体のようなイメージを持たれると思いますが、
体力の定義とは、ストレスに耐え生命維持をする為の防衛能力、
積極的に仕事をしていく身体の、行動能力を指すことが多いです。
ようするに日頃からイライラしていて、
すぐ疲れたなんて状態は体力がないということなんですね。
単純に体力不足と言っても色々な要因があります。
メンテナンスする際も自分がどの系統に影響を受けているのか、
そこを判断しないと全く要素が違うのでアプローチが効きづらくなってしまいます。
体力学では1分当たりの最大酸素摂取量が実は一番の目安になるといわれています。
体格の差はありますが、酸素を取り込めないと血液も循環しなくなるため、
筋肉の動きも相対的に悪くなってしまいます。
脳にも当然血液が回りませんので、身体全体が酸欠になっているに等しいことになります。
日頃から適度な運動を心がけ、血圧、心拍数、
コレステロール値が異常にならないよう過ごしていれば、
健康に過ごすことができるでしょう。
まだ、年も明けて始まったばかりです。
また１年、走り切れる体力を是非つけていきましょう！
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