副腎疲労って？？？：2024年4月24日｜レガロのブログ

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投稿日：2024-04-24 09:49:58.0

副腎疲労って？？？: 睡眠と大きな関係を持っている“副腎疲労”とはご存じですか？
あまり聞きなじみのない方も多いと思います。
今回は“副腎疲労”についてお伝えします！！

〇副腎って？
副腎とは腎臓の上にあり、内分泌腺と言いホルモンを分泌します
また、副腎は髄質(内側)と皮質(外側)に分かれ、それぞれ別々の働きをします
〇どんなことするの？
髄質・・・アドレナリンなどのホルモンを分泌
血圧、心拍数、発汗などの交感神経系によって調節される体の制御に影響します

皮質・・・コルチゾール、男性ホルモンを分泌
ストレスに対するホルモン分泌する

〇副腎疲労って？
仕事、人間関係、家事、季節の変わり目などのストレスや食生活が原因で起こります
ストレスで副腎が疲労していくとコルチゾール(抗ストレスホルモン)の分泌が悪くなりストレスに対処できなくなります。この状態が続くと慢性疲労やうつ症状などの症状が出ます。
また、睡眠不足でも副腎疲労は起こります！
コルチゾール(抗ストレスホルモン)は朝に最も多く分泌され、夕方以降に減少します。
そのため、寝つきが悪かったり、夜更かしなどで睡眠不足や不眠症が続くと副腎が疲れてきてホルモンの分泌が悪くなります。
なので、朝起きれなかったり、起床時に疲労感がある方は副腎疲労の可能性があります
！

このようにストレスがかかり眠れない日が続くことで疲労が溜まり、またさらに眠れなくなるという悪循環が続きます。
当院では、そんな不眠症や慢性疲労にお悩みの方にオススメのコースがございます。
ヘッドセラピーでリラックス効果を与え、全身ほぐしで筋肉の緊張と自律神経を整え、温熱セラピーで血液の循環を良くして眠りやすい体へ改善していきます！！
不眠症だけでなく慢性疲労でお悩みの方もぜひ試してみてくださいね。
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