シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-15 14:36:15.0
- 食べて成功するダイエットの秘訣はタガを外さないこと
- こんにちは!!
整体トレーナーの丹羽 弘昌(にわ ひろあき)です!!
先日フラペチーノのメロンを頼んできました(*'ω'*)
メロンの果肉感たっぷりのピューレが思った以上に噛み応えあって
美味しくいただきました(*'▽')
おそるおそるメロンフラペチーノのカロリー調べたら
289キロカロリー!!
……思ったより低いですね!!
500くらい覚悟してたので驚きましたが
運動量にして時速10キロで20分くらい走り続けるカロリーなので
そう思うとやはり高いですね(;'∀')
私たちのモットーに美味しく食べてダイエットというものがあります
減量はとにかくカロリーを減らすと体重は落ちますが
その分ストレスはたまり続けます
そうなってしまって行きつく先はストレスの爆発
暴飲暴食からの肌荒れです
それくらいならいっそ食べてしまって良いと考えています
私も25キロ落とした時は普段はカロリーを計算したりしてましたが
食べたくなった時は焼肉の食べ放題に行っていました(^^♪
食べてもすくに脂肪になることはありません
ただその食生活を何日もご褒美として続けてしまうとダイエットは失敗します
食欲のタガを外しても手放さない自制心が大事なんですね(*^^)v
食べたものは美味しかったと後悔しない
明日からまた頑張ろう!!という活力に換えられる人がダイエットは成功します
とはいえ自分一人では我慢したりタガを手放さない自信がない!!という人は
私たちにお任せください!!
何をどれだけ食べるかを栄養士の指導のもと週5でレクチャーして
絞りたい箇所の筋肉をその人の限界ぎりぎり超えられる負荷で鍛えていきます
汗をかかずにスマートに痩せたいという方には不向きですが
何が何でも痩せたい!!という方にはぜひともオススメしたいです(*^^*)
★整体サロン 美QOL
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柔道整復師/整体師/パーソナルトレーナー
丹羽 弘昌ニワ ヒロアキ
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