シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
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投稿日：2024-05-28 08:47:01.0
- 食べて痩せる健康美人ダイエット
- こんにちは!! 整体トレーナーの丹羽ひろあきです
台風も発生して梅雨入り前の雰囲気ですが
夏に向けて身体作りを始めるシーズンにもなってきました
身体の変化は早くとも二か月ほどかかると言われています
ダイエット・ボディメイクすると初めて一週間は水分が抜けて人によっては1キロくらい簡単に減りますが
それは余分な水分が抜けただけで止めればまたすぐ戻ってしまいます。
なので初めて2週間ほどは体重計に乗らないことをオススメしています
ダイエットを成功させるために大事なことは持続させることであることは疑いようがありません
体重計に頻繁に乗って減らない数値を見て落ち込むより
日々何を食べているかのチェックをつける方がとても有意義なものだと思っています!!
最近は無料のアプリで食べたものを記録するだけでなく
カロリーやPFCバランスを日ごとに算出してくれるものもたくさんあります。
自分の身体が何で出来ているか
それは食べたもの
当たり前のことですが脂質が高いものばかり食べていては痩せませんし
何より健康になりません。
かと言って何も食べない断食をすれば痩せるのかといえばこれもノーです
身体には恒常性(ホメオスタシス)という体内組織を一定に保とうとするシステムがあり
断食などすればこれが働き、エネルギーを溜め込もうとして
少し食べた栄養を逃すまいとガッチリ捕まえてかえって太ってしまい
それだけでなく筋肉が落ちて痩せづらい体質に変えてしまいます。
なので大事なのは食べて痩せること
もっと言うなら健康になることです。
当院では何をどれだけ食べれば健康的に痩せられるか
マンツーマンで栄養士がついて指導する健康美人ダイエットというコースがあり
夏に向けて期間限定で相談説明をおひとり様3,000円で承っております。
枠数に限界がありますので
ご興味のある方はページ下部にありますクーポンからお申込みください。
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丹羽 弘昌ニワ ヒロアキ
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