オリエントエクスプレスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-30 10:55:08.0
- ヨーグルトは体にいいのか悪いのか。
- 体にいい食材の代表「ヨーグルト」
健康のために毎朝食べています」という方は多いですが、最近ヨーグルトはからだによくない説も出てきています。
え…どっちよ！？ってことで、薬膳的にはどうか考えてみたいと思います。
結論から言うとヨーグルト自体に問題がある訳ではなく、体質に合っていればいい合わなければよくないということです。
ヨーグルト自体は腸内環境を整え、免疫力をあげてくれると言われていますし、薬膳的にも腸内の乾燥を防ぎ、便秘を改善する食材と考えられています。
ただ、問題はそれが自分の体調や体質に合っているのか…ということです。
ヨーグルトは体を冷やすはたらきが強く、特に五臓の「脾」にダメージを与えます。「脾」のはたらきが弱まると、体の中に余分な水分が溜まりやすくなり、むくみや冷え、だるさや食欲不振などが起こります。
そして「脾」は湿気に弱く、湿度の高い日本はもともと「脾」が弱い体質の方が多いです。
つまり日本人の体質的に見るとヨーグルトは合わない方が多いです。
逆にヨーグルトが合う方はからだに熱のこもりやすい方。普段揚げ物や、濃い味、からいものを好む方はその傾向があります。
また体質には合わなくても、その時の体調によってはヨーグルトが効果的な場合もあります。
「いい」「悪い」ではなく「自分に合うか」からだの声をよく聞くことが大切です。
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