ジョナサン整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 19:02:22.0
- 夜間低血糖
- こんにちは ジョナサン整体院です。
本日は夜間低血糖についてです。
こんな症状がある人は「夜間低血糖」の可能性あり！
□ 寝汗や歯ぎしり、悪夢を見るなど、睡眠の質が悪い
□ 寝る前に何か食べないと眠れないことがある
□ 午後3～4時ごろにだるさや眠気、集中力の低下を感じる
□ 朝起きたとき、頭痛や肩こり、疲労感などがある
□ わけもなく不安感に襲われるなど、感情の起伏が激しいこれらの改善法は食事だけ。低血糖は血糖値がグンと上がった後、反動で起こる。血糖値を上げるのは糖質だけ。夜間低血糖を改善するには、夕食の糖質を抜くか、極力少なくして、食べる順番も最後に回す。こうして血糖値をなるべく上げない食生活をまずは1週間続ける。それでも改善しないなら昼食の糖質も抑えて、もう1週間様子を見てみてください。
ジョナサン整体院では 運動療法・ホームケア・食事指導 このトライアングル理論で体質改善させていきます。人間の体を作っているのは１００%食事！
腰痛なら腰痛の 頭痛なら頭痛の 食事改善方法が必ずあります。
治療と食事療法で開始１ヶ月で頭痛の痛み１０→７まで減少！
痛みや不調に悩まれている方はぜひ！
お待ちしております。
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投稿者
丹下 美紀
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