【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 上野スタジオ
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ビューティー
投稿日：2024-02-26 11:01:13.0
- 《牛乳》と《豆乳》の栄養素の違い
皆様こんにちは(^^)/
ジブンミガキ上野スタジオです♪
今回は牛乳と豆乳の栄養素の違いについてご紹介いたします！
まず牛乳はタンパク質をしっかり摂取できる飲み物！
納豆１パック分と同じくらいのタンパク質が牛乳コップ１杯で補うことができます！
他にも牛乳と言えばカルシウム！
カルシウムは人間の骨や歯を構成してくれるミネラルです！
カルシウム不足の方は積極的に牛乳を摂取すると良いですね(*^^)v
続いて豆乳ですが、豆乳も牛乳と同じく良質なタンパク質が含まれております！
豆乳は牛乳と比べてタンパク質、脂質、炭水化物が少ないのが特徴です！
鉄、マグネシウム、葉酸、ビオチンなどは豆乳に多く含まれております！
女性ホルモンのエストロゲンと似た化学構造を持つ成分の大豆イソフラボンが
豆乳には含まれているのも大きな特徴と摂取しておきたい成分です！
牛乳と豆乳に含まれている栄養素の量には違いがあります！
自分の補いたい栄養素で使い分けてみてください！
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