【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 上野スタジオ
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ジブンミガキ 上野スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-28 10:57:46.0
- 冬の疲労、、、そのままにしないで！
皆様こんにちは(^^)/
ジブンミガキ上野スタジオです♪
冬は気温の寒暖差や生活習慣の乱れ、運動不足などで何かと疲労がたまる季節(>_<)その疲労そのままにしないでください！
ここからは簡単に実践できる疲労回復方法をご紹介いたします！
１，三つの首を温めよう
「首」「手首」「足首」
この３つは血流が多い部分なのでここを温める事で体全体が温まりやすくなります！
２，耳のストレッチをする
耳のマッサージをして自律神経を整えましょう！
３，呼吸を意識する
自律神経を整えるために正しい呼吸を意識しましょう！
４，体が温まる食事をする
野菜を豊富に摂取できる鍋料理などがオススメです！
５，漢方薬を飲む
漢方薬は、慢性的な不調や、体質の改善が期待できます！
ぜひ参考にしてみてください(*^^*)♪
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