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エクティブ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-24 13:36:16.0
- 【肩こり改善】タオルを使った肩甲骨ストレッチ◎
- 今回ご紹介する肩甲骨をはがすストレッチを
することで肩こり改善効果が期待できます♪
(1)タオルを両手に持ってバンザイをするバンザイの体勢で腕先を左右に揺らすことでも
凝り固まった筋肉をほぐすことができます。
(2)タオルが頭の後ろを通るようにそのまま
両手を下げて背中に掛かるまで下ろす(3)タオルが背中に触れないように
左右へ揺らし肩甲骨を柔らかくする(注意!)タオルを持つ手（この写真では右手）が
前に行き過ぎるのはNG
【肩こり改善ストレッチの注意点】
大切なのは、胸を張って肩を開くイメージです。
タオルを持つことだけを意識して手が身体の前に
行ってしまうと、肩甲骨をほぐすストレッチの効果が
薄まってしまいます。
※ただし、肩関節の痛みがある状態で無理に
ストレッチを行うと悪化させかねないので
肩の状態に応じて、まずはマッサージや
ストレッチ、整体などで症状を和らげてから
運動を行っていきましょう(^^)
エクティブ整体院では、お客様それぞれの肩こりの
パターンを分析し、ひとりひとりに合わせて
カスタマイズしたセルフケアメニューを動画配信
という形で提供しています◎
自分でケアしていきたいけどやり方が合ってるか
わからない、上手くできない、という方は
エクティブ整体院にご相談ください♪
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