夏野菜はオススメ！　【足立区/産後/妊活/小顔】：2023年7月25日｜アロハ(ALOHA.)のブログ

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投稿日：2023-07-25 09:48:15.0

夏野菜はオススメ！　【足立区/産後/妊活/小顔】: 先日、長女と地域の農家さんが開いて頂いている夏野菜の収穫体験に長女と行ってきました。夕方の涼しい時間だったので最近の猛暑を考えると比較的ラクに収穫体験が出来て良かったです（笑）

ここで夏の旬の野菜は、産後ママさん達にとっても有益な食材ですので少し情報提供を。

今回は、その理由と夏野菜を上手に取り入れたレシピをご紹介します。

産後ママさん達にとって、健康な体作りがとても重要ですよね。
夏野菜は豊富な栄養素を含み、産後の回復に欠かせないビタミンやミネラルを多く含んでいます。
特にトマトにはリコピンが豊富に含まれており、抗酸化作用による体内の活性酸素を抑える効果が期待大です。また、ナスに含まれる食物繊維は、腸内環境を整える助けとなり、身体の不要物を排出する手助けになります。

さらに、夏野菜は低カロリーかつ水分が多いため、体重や体温管理にも役立ちます。産後ママは体重の増減にも気を配りたいところ。キュウリのような夏野菜を積極的に取り入れることで、ヘルシーな食生活をサポートすることもできます。

夏の暑い日には、トマトとキュウリを使ったスムージーもオススメ！

ミキサーにトマト、キュウリ、バナナ、牛乳を入れて、さっぱりとした「夏野菜スムージー」を作ってみましょう。ビタミン、ミネラル、食物繊維がぎゅっと詰まっているので、産後ママにとって理想の飲み物かと思います。

夏の旬の野菜は、美味しさと栄養価、そして妊活に良い影響をもたらしてくれる万能食材です。産後ママはぜひ夏野菜を積極的に取り入れて、健康的な体作りをサポートしてくださいね。美味しさと健康を兼ね備えた夏野菜の魅力を、ぜひお楽しみください。

『産後骨盤矯正でどこに行ったらよいか分からない。』とお悩みのママは、ぜひ当院にご相談下さい。

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