美脚美尻×骨盤矯正専門整体院 子どもとママのからだ工房ALOHA．
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アロハ(ALOHA.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-18 08:51:46.0
- 産後の痩身のコツ３ 足立区/産後/痩身/骨盤/竹ノ塚
- 産後の体型・体重でお悩みのママさん、こんにちは。
産後２年以内に行って欲しい痩身のコツを本日はお伝えしていきます！
本日は【睡眠時間を整える】ことで痩せる理由についてです。
１つ目：ホルモンのバランスの調整
適切な睡眠は、食欲をコントロールするホルモン、レプチン（満腹感を補充）とグレリン（飢餓感を適応）のバランスを整えます。逆に睡眠の質が悪かったり・不足はグレリンのレベルを上げ、レプチンのレベルを下げるため、食欲増加につながります。
２つ目：代謝機能の最適化
睡眠は代謝に影響を及ぼします。睡眠不足は体のインスリン感受性を低下させ、血糖値のコントロールが難しくなります。これにより体重増加のリスクが考えられます。
３つ目：エネルギー消費の影響
睡眠不足は疲労が増えて、日中の活動量が減少する可能性があります。これにより消費カロリーが減少し、体重管理が難しくさせます。
これらの理由から、十分な睡眠をとることは、体重管理や痩身など非常に重要です。睡眠の質と時間を改善することは、ホルモンバランスの調整、代謝機能の最適化、エネルギー消費の増加、ストレスの管理、健康的な肉体、そして感情の安定に役立ち、結果的に体重管理や健康生活習慣に貢献します。
もし産後のぽぅこりお腹・下半身太り・垂れ尻でお悩みなら、きっと当院はお役に立てます！
１回で変化を感じられる施術をぜひ体感しにご来院ください。
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