美脚美尻×骨盤矯正専門整体院 子どもとママのからだ工房ALOHA.
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アロハ(ALOHA.)のブログ
- 産後の痩身のコツ4 足立区/産後/痩身/骨盤/竹ノ塚
- 産後のなかなか取れないぽっこりお腹・下半身太りでお悩みのママさん、こんにちは。
産後2年以内に行って欲しい痩身のコツを本日もお伝えしていきます!
本日も【睡眠時間を整える】ことで痩せる理由についてです。
1つ目:ストレスホルモンの調整
適度な睡眠はストレスホルモンのコルチゾールレベルを上昇させます。コルチゾールの過剰な分泌は食欲増加と肥満につながります。
2つ目:筋肉の回復と動きやすさ
睡眠中には筋肉の回復が行われます。十分な睡眠をとることで動きやすい体になり、基礎代謝の向上につながります。
3つ目:感情と食欲の管理
睡眠不足は感情のコントロールを難しくし、暴飲暴食や添加物・刺激物の多い食品選びにつながることがあります。
これらの理由から、十分な睡眠をとることは、体重管理や痩身など非常に重要です。睡眠の質と時間を改善することは、ホルモンバランスの調整、代謝機能の最適化、エネルギー消費の増加、ストレスの管理、健康的な肉体、そして感情の安定に役立ち、結果的に体重管理や健康生活習慣に貢献します。
もし産後のぽっこりお腹・下半身太り・垂れ尻でお悩みなら、きっと当院はお役に立てます!
1回で変化を感じられる施術をぜひ体感しにご来院ください。
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