妊娠中のカラダの秘密　【足立区/産前/マタニティ】：2024年4月30日｜アロハ(ALOHA.)のブログ

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投稿日：2024-04-30 22:56:15.0

妊娠中のカラダの秘密　【足立区/産前/マタニティ】: 皆さん、こんにちは！
産後痩身・小顔・妊活専門整体師　明石です♪

妊娠は女性にとって特別な喜びに満ちた時期ですが、同時にカラダには驚くべき変化が起こります。
本日は身体的なものだけでなく、心理的な変化も伴います。妊娠中のカラダの変化について理解し、過ごしやすい妊娠生活を送るための秘訣をご紹介します。

１、ホルモンの影響
妊娠中はホルモンの分泌量が増加し、感情の起伏が激しくなることがあります。妊娠ホルモンによる心の変化を理解をし、周囲のサポートも積極的に利用にしましょう。意外と自分が思っているよりも周りは、どんなサポートが必要かが分からないもの。難しいことではありますが、具体的かつそこに自身の感情も伝えていくことで、周りの理解度が変わり穏やかなマタニティ生活を築けます！

２、体型の変化
ホルモンの影響により、胸が膨らむ・張ることがあります。またお腹のサイズも赤ちゃんがスクスク育っていくと変わっていくのでブラジャーやサポートウェア、衣服の選びには余裕をもったサイズを選択し、動きやすい快適な生活を築いていきましょう。最近はオシャレなマタニティウェアもあるので、運動がてらショッピングを楽しむのもありです！

３、むくみ
妊娠中にむくみが起こることがあります。適切な運動や姿勢の改善、食事に気をつけることでむくみを軽減しましょう。オイルマッサージだけでなく着圧などのサポートウェアも利用しつつ、日々体の負担軽減をしていくことをお勧めします。

４、体重管理
妊娠中は体重が増加することが自然な変化ですが、過度な体重増加は健康に影響を及ぼす可能性があります。栄養バランスと分食による食事回数（5-8回/日）による血糖値ののコントロールなどを取り入れて大事な自身の体と胎児の負担を図っていきましょう。

当院では赤ちゃんとの素晴らしい出会いに向けて、安心して過ごすことができるようサポートしております。マタニティ中の腰痛・肩こりだけでなくブライダルの悩みなどでお悩みのママがいましたら、ぜひご相談ください。

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