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青山筋膜整体 理学BODY 宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 10:25:21.0
- 【宇都宮 整体】腰痛持ちNGストレッチ
- デスクワークが増えた現代、多くの人が悩まされる腰痛。
「病院に行くほどではないから」
と自己流でなんとかしようとする人は多いです。
そんな中でも一番手軽にできるストレッチ。
動画やSNSで腰痛に効きそうな方法を調べて、手当たり次第に行っている人も多いのではないでしょうか？
でも実はそのストレッチ、あなたの腰痛には危険な方法である可能性があります。
というのも、腰痛に対するストレッチは本来
腰痛の原因
腰痛の出る動き（曲げるか反るか）
痺れの有無
によって動かし方や方向などのやり方が変わります。
万が一、やってはいけないストレッチをしてしまった場合、よくなるどころか返って痛みを強くしてしまう危険性があります。
そのやってはいけないストレッチですが、大まかに分けて3つのパターンがあります。
その3つのパターンを覚えてしまえば、あなたも安全にストレッチができるようになります。
その上で、「どうすると痛いか」「しびれがあるのか」などの痛みを誘発する動きや症状からあなたの正しいストレッチの方法を選ぶことが大切です。
本記事では体の専門家である理学療法士の知識から、やってはいけないストレッチ3パターンについて解説した上で、本当にやるべき正しいストレッチについてお伝えしていきます。
腰痛でお困りの方、ぜひ今後更新していくブログをご覧ください。
【宇都宮店 青山筋膜整体理学BODY】
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