ナルミヤシンキュウセイコツインアンドトータルビューティーサロン
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成宮鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-04 13:55:41.0
- 食べながら痩せる方法！
- 食べながら痩せる！方法を知りたいなら、彦根の成宮鍼灸整骨院へ！
ダイエットといえば1番に思い浮かぶのは、食事制限ではないでしょうか。
実は過度な食事制限や、食べないダイエットはかなり危険！！！
健康的にリバウンドせず痩せるには、しっかり食べることも重要なんです！！！
今回は食べながら痩せるコツをご紹介します！
1.寝る前に食べない！食べてすぐ寝ない！！
寝る前に食べていたら、誰でも太ります。
寝る前に小腹が空く人！もしかしたら栄養が不足しているかも？！
自分が何を食べているか、見直してみるのも良いかもしれません！！
2.続かないダイエットをやめる！！
過度な食事制限や、糖質制限、置き換えダイエットなど、続かないダイエットをしていませんか？？
ダイエットは継続が大事！
続かないダイエットはリバウンドするリスクが高いし、ストレスが溜まって痩せにくい身体に。
3.食事の記録をつける！
何をどれだけ食べているか、自分でしっかり把握することが大切です！
記録をつけるのが難しければ、スマホで写真を撮るだけでもOK！
記録をつけてみると、意外と食べすぎていたりするかも、、、？
4.冷たい飲み物を避ける
この季節、ついつい冷たい飲み物を飲んでいませんか？？
冷たい飲み物を飲んで身体が冷えると、痩せにくい身体に。
常温の水や、白湯を飲んで、身体を冷やさず、基礎代謝を上げていきましょう！
5.バランスの良い食事を摂る
ダイエットの基本はバランスの良い食事,
サラダだけでは、タンパク質が不足してしまい、痩せにくく
サラダに胸肉や、ゆで卵をプラスする！！などの工夫が必要です！
糖質も身体を動かすエネルギーの材料になるので、少量摂るのも良いですね！
大事なのは食べすぎないこと！！！
食べながら痩せるのは難しいことではありません！
当院のダイエットは食べながら痩せられるので、
簡単に痩せる！！とお客様からもお声を頂きます！
痩せるコツが知りたい方は、是非カウンセリングにお越し下さい！
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