短期間で理想的なボディメイキング！：2024年11月11日｜よし鍼灸接骨院南堀江院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-11-11 18:07:48.0

短期間で理想的なボディメイキング！: こんにちは
よし鍼灸接骨院南堀江院です！
当院では無理なく筋肉を鍛えるために〈JOYトレ〉と言った20分間ベッドに横になるだけの体幹トレーニングを導入しております。「複合高周波マシン」を使用し、通常の運動で鍛える事の難しいインナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛える事ができます。
無理なく短期間で理想的なボディメイキングが可能で、インナーマッスルの衰えによる姿勢の悪さの改善、痛みのでない身体つくりを目指します。

また、インナーマッスルが鍛えられると基礎代謝が向上します。
基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。生きているだけで消費されるエネルギーで、私たちが1日に消費するエネルギーのうち、約70%を占めています。

基礎代謝は筋肉量に比例して増減します。
例えば同じ性別・身長・体重を持つ人を比べた場合、筋肉量が多い方が基礎代謝量も多くなります。
筋肉には、平滑筋、心筋、骨格筋の3種類があり、このうちの骨格筋は、運動などを行って自分で増やすことができます。そして、筋肉量を増やせば骨格筋で消費されるエネルギー量が増えるため、痩せやすく太りにくい体質へと変化していきます。

しかし、基礎代謝は男性で中年期以降，女性では早くて20 歳台から、遅くても40 歳台前半から必然的に減少してきます。

年齢とともに衰えてくる基礎代謝をJOYトレで改善させましょう！

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