今年の夏までに痩せたいなら今からがチャンス！：2024年4月11日｜ベリアスエイチ(VERIAS h)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-11 16:48:06.0

今年の夏までに痩せたいなら今からがチャンス！: こんにちは～
VERIAS hスタッフの安です♪

もうすぐ4月の中旬を迎えますね～...。

あれっ！いつの間に！？
気づいたら4月の終わりが近づいてきて、気づいたら5月...もう夏！？ダイエット間に合わなかった！

なんてこと毎年やってませんか？

ダイエットはやせようと思えば1ヶ月食事抜けば一気に体重が落ち、やせることはできますが、痩せてからも体型維持をしていつでも綺麗な自分を作り出していきたいですよね。
そのためには今の内からダイエットを始め、ゆっくりと時間をかけてやせることが大事になります(^^♪
ゆっくり落とせば、体重が戻るのもゆーっくり戻ります。逆に短期で落とせば、すぐに体重は戻ります。

ダイエットを始めるにあたり、大事なポイント4つ！あるのでご紹介します(*^^*)

【１】身体を冷やさない
気温がどんどん上がってくる中、冷たい飲み物やアイスが食べたくなると思いますが、冷たいものを身体に入れることで血行が悪くなってしまいます。結果、基礎代謝低下に繋がり、痩せづらいお身体を作り上げます。

【２】血行を良くする
１のように血行が悪くなると基礎代謝低下してしまうので、こまめに湯船に浸かる・ストレッチをかかさずにするなどして血行を良くしてあげましょう。

【３】筋肉量を上げる
筋肉1kgあたりの消費エネルギーは約13kcalといわれており、筋肉量が増えればその分消費エネルギーも増加します。消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば太りづらい体質を作ることができます。

【４】食事管理を行う
ダイエット中、過度に食事制限を行う方がいらっしゃいますが、最初にお伝えした通り痩せづらい体質になってしまうためしっかり栄養満点の食事をとることがベストです。

でも冷え性だし、筋トレしたくないし、食事管理の仕方もわからない....

ご安心ください！
当サロンでは、今なら500円でモニター様として、
セルフエステ1ヶ月間通い放題の上、マンツーマン食事改善でダイエットが1週間に1回行われるので安心してダイエットに挑めます(^^♪

セルフエステで血行促進し、筋肉をつくりあげ、更に食事も満足のいく食事方法で今年の夏に向けて今から身体を作り上げていきましょう！！