セルフエステサロン べリアスエイチ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- 東京都渋谷区代々木１－３８－１ 代々木モダンビル２F
- 東京都渋谷区代々木1-38-1 代々木モダンビル2F
ベリアスエイチ(VERIAS h)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-20 11:12:21.0
- ダイエット中睡眠不足になってない？太る原因が様々。
こんにちは～
VERIAS hの安です♪
夏がもうすぐ近づき、ダイエットに始める時期に入ってきたと思います。
そこで運動やエステに通いながら食事も頑張っている方でなかなか体重が落ちず、落ち込んでいる方へ。”睡眠”はしっかりとれていますか？
ダイエット成功させるためには、”睡眠”が１番重要と言っても過言ではありません！
1. 代謝率の影響
睡眠不足は代謝率を低下させることが知られています。睡眠中に体は休息し、代謝活動も最適な状態になります。十分な睡眠をとることで、基礎代謝や脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が高まります。
2. ホルモンバランスの影響
睡眠不足は、食欲を調節するホルモンのバランスにも影響を与えます。睡眠不足の場合、食欲を抑制するホルモンであるレプチンが減少し、食欲を刺激するホルモンであるグレリンが増加します。その結果、食欲が増し、食べ過ぎや間食を引き起こす可能性が高まります。
3. エネルギー消費の影響
睡眠不足は、日中の活動量やエネルギー消費量にも影響を与えます。睡眠不足の場合、体が疲れやすくなり、日中の活動量が減少する傾向があります。その結果、カロリー消費が低下し、ダイエットの効果が損なわれる可能性があります。
4. ストレスと情緒の影響
睡眠不足はストレスを増加させ、情緒の安定を乱すことがあります。ストレスが増すと、ストレス解消のために食べ過ぎたり、高カロリーの食品を選んだりする傾向があります。また、情緒の不安定さが、食欲のコントロールを難しくすることもあります。
これらの理由から、ダイエットを成功させるためには十分な睡眠をとることが重要です。睡眠時間を確保し、睡眠の質を向上させるために、就寝前のリラックスや規則正しい睡眠環境の整備など、睡眠習慣にも注意を払いましょう。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
安 世隣アン セリン
サロンの最新記事
-
●2024-05-22
-
●2024-05-10
-
●2024-05-03
-
●2024-05-01
-
●2024-04-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
もっと見る
ベリアスエイチ(VERIAS h)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【5月限定】結果出ず、期間内なら解約金0円！セルフエステ1ヶ月通い放題♪ ¥200
|
|
新 規 |
【まずはお試し◎】くすみ/浮腫み撃退！エイジングケア 5,500円→3,000円 ¥3,000
|
|
新 規 |
【針状の高周波で引き締め】毛穴ケアも◎リフトアップケア 7,000円→4,000円 ¥4,000
|
|
全 員 |
【口コミにご協力頂ける方限定】セルフエステ3回通い放題0円プレゼント ¥0
|
|
再 来 |
【4月～5月限定】リフトアップケア60分コース 7,000円→6,500円 ¥6,500
|
|
再 来 |
【4月～5月限定】エイジングケア60分コース 5,500円→5,000円 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
