肩の関節の動きについて：2024年5月20日｜ファノーバ奥沢店(FUNOVA)のブログ

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投稿日：2024-05-20 13:42:17.0

肩の関節の動きについて: 肩は丸い関節をしているので様々な方向に動かすことが出来る関節でありますが関節の構造が不安定で周りの筋肉や靱帯に支えらています。その中でも肩を内旋、外旋は障害を起こしやすい動きになっているのでそこに関わる筋肉をご紹介します。

肩の外旋させる筋肉には主に棘下筋、小円筋が働き補助に三角筋などが働きます
肩の内旋させる筋肉には主に大胸筋、広背筋、大円筋、肩甲下筋が働きます。

外旋筋の張筋力低下や内旋筋の緊張によって内旋位になることがありますいわゆる巻き肩のような姿勢になります。
巻き方の姿勢のままで過ごすと内旋筋の緊張が強まり方を上げずらくなったり腕や手に痺れを伴うような症状が現れることがあります。

内旋筋の緊張はマッサージや鍼灸でほぐすことで肩の痛みのを軽減できる可能性がありますので肩周りが気になったら気軽にご相談ください。

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