春夏の脚は１番むくみやすい：2023年5月30日｜フラバー(fly-bird)のブログ

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投稿日：2023-05-30 18:46:02.0

春夏の脚は１番むくみやすい: 春から初夏にかけて脚のむくみが一番起こりやすいということ知っていましたか？　
むくみの原因にはいくつかありますが、この季節ならではのむくみの原因をお伝えします(^^)/

【春夏に脚がむくみやすくなる原因】
・気候の変化
冬から春に変わる期間は、寒い日と暖かい日が短いスパンで繰り返され、1日の中での寒暖差も大きくなっています。
日中は薄着で過ごせても、夜になると急に気温が低下し肌寒くなる、なんて日々が多いですよね。
夜の寒さで身体の巡りが滞りやすくなり、これがむくみの原因に。
さらに気温差からくる自律神経の乱れも、むくみを招く原因として考えられます。

・筋力の低下
冬の間、寒さで身体を動かす機会が減ってしまった、という人いると思います。
心臓から遠い位置にある下半身は、脚の筋肉をしっかり動かし、血液を送り出す「ポンプ機能」を使うことが大切です。
ところが、筋肉量が低下するとこのポンプ機能がうまく働かず、巡りが低下してしまいます。
これがむくみの原因につながります。

【おススメのむくみ解消法】
・脚の筋肉を動かす
同じ姿勢が長く続くと血液の循環が悪くなり、むくみやすくなります。
これはデスクワークでも、立ち仕事でも同じ。
こまめに体を動かすことを意識しましょう。
特に、第二の心臓と言われているふくらはぎを動かすと、血液やリンパ液の循環が促されます。

・股関節を動かす
股関節がほぐれると血液循環やリンパの流れが促され、足のむくみや疲れ、冷えの改善になります。
代謝も上がり、太りにくく痩せやすい体質へつながります。

・脚を高く持ち上げる
私たちの体を支えてくれている脚は、常に下にあります。
重力の関係により、下半身は水分が溜まりやすく、むくみを引き起こしやすい部分。
脚が疲れたら、壁に脚をかけたりするなどして、高く上げると疲れもむくみも取れますよ。

フラバーではアロマオイルを使用した足つぼマッサージがあります。
足裏をマッサージすることで各器官と神経で繋がっている反射区を刺激し、
そこに対応する臓器が活性化されます。
さらにふくらはぎのマッサージで血流やリンパの流れを促進し、アロマの香りの効果も得られます。
ぜひお試し下さい(^^♪